トレーニング 久しぶりに走る以外のトレーニングもやってみた【サーキット＋200m流し】
コロナや旅行で練習不足。久しぶりにサーキットトレーニング1セット＋200m×11の流しを行った日誌です。翌日筋肉痛必至の体験談と補強種目の詳細も紹介。
トレーニング 旅行 ANA株主優待2025｜200株保有で届いたA4冊子・e優待券・運賃50％割引券の内容をレビュー
ANAの株主優待が届きました。200株保有で運賃50％割引券2枚・紙の優待券9枚・e優待券12枚を受け取り、A4サイズの冊子も到着。売店利用や将来の工場見学に便利な内容を写真とともに紹介します。
旅行 【長野旅行記】戸隠五社めぐりで山に抱かれた一日｜そば難民から救われた「つる屋」の新そばと天ぷら
長野旅パート3は戸隠五社めぐり。奥社から宝光社まで歩き尽くした1日を、静寂のバス移動・熊ベル・新そば難民などリアルな旅情で紹介。最後は株主優待を使ったお得な新幹線事情もまとめています。
旅行 【旅の記録・長野旅行パート2】小布施で北斎と栗に翻弄され、夜は長野駅前で温泉に沈むまで
長野電鉄で小布施へ移動し、岩松院の八方睨み鳳凰図や栗スイーツを堪能。北斎館は間に合わずともマンホールカードや小径散策を楽しみ、長野駅では草笛のくるみそばを満喫。夜は「アイランドホテル天然温泉 白馬の湯」で疲れを癒した1日の記録です。
旅行 【長野旅行記パート1】長野へ。善光寺でゆっくり始まる1泊旅（2025/11/某日）
母と行く長野旅行の初日。郡山から長野への移動、JR東日本株主優待で割引、新幹線移動、善光寺観光、おやき体験までを詳しく紹介します。
Uncategorized JCBカレンダー2026が到着！ザ・クラス会員も申込制に変更、無料対象カード一覧まとめ
2026年版JCBオリジナルカレンダーが届きました。かつて自動送付だった「JCBザ・クラス」も申込制に。無料対象カードの範囲や、「一部無料＝1冊無料」の意味、印象に残る6月の竹富島の風景を紹介します。
旅行 石油資源開発から工場見学案内！千葉・美浜区の技術研究所を見られる株主限定“隠れ優待”
石油資源開発（JAPEX）の株主限定で、千葉市美浜区の技術研究所見学会が開催されます。探鉱の実演など普段見られない内容を紹介。応募締切や詳細情報も掲載。
旅行 JR東日本株主優待で新幹線を予約！QRコード共有で遠方の家族も発券できた話
R東日本の株主優待で新幹線を予約。切符を郵送せず、発券用のQRコードをLINEで送って母に券売機で発券してもらった実体験を手順と注意点付きで詳しく解説します。
株式優待 日本駐車場開発の株主優待2025年7月期｜那須ハイランド＆ピュアコテージ宿泊招待券が到着
日本駐車場開発（2353）から2025年7月期期末の株主優待が届きました。那須ハイランドパーク無料券やTOWAピュアコテージ宿泊招待券が魅力。電子化が進む中で、紙の優待の使いやすさも再認識しました。
トレーニング 🏃♂️コロナで1週間練習を休んだら走力はどれだけ落ちる？短期デトレーニングの科学と実感
コロナなどで1週間ランニングを休んだあと、「体は軽いのに力が出ない」と感じたことはありませんか？最新のスポーツ科学では、短期間の休養によるパフォーマンス低下は2〜6％程度とされ、再開後1週間ほどで回復するといわれています。800m〜5000mランナーの実感をもとに、回復のメカニズムと戻し方を解説します。