トレーニング 18時ランはなぜ走りやすい？6km閾値走と概日リズムの関係
夕方18時に行った6kmロード走。キロ4分から3分20秒まで上げた閾値付近の刺激が“制御可能”だった理由を、概日リズムと運動パフォーマンスの研究をもとに考察します。
2026-02
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はじめまして。当ブログを運営している トマ です。勤務医として日々診療に携わりながら、走ること、学ぶこと、積み上げることを大切にしています。派手な実績はありませんが、継続することだけは得意です。2023年、日本クロスカントリー選手権出場。こ...
株主優待 【取得3,293円】三井金属が＋970％到達…人生初テンバガー目前、売るべきか握るべきか？
取得単価3,293円の三井金属がついに＋960％。テンバガー（10倍株）目前まで到達しました。売却するか、1000％のスクリーンショットを狙うか。本音と葛藤を正直に書きます。
株主優待 ヤマハ発動機ファン株主クラブ抽選結果｜東京モーターサイクルショーは落選でした
ヤマハ発動機ファン株主クラブのイベントチケット抽選結果が届きました。第53回東京モーターサイクルショー2026に応募しましたが結果は落選。抽選人数や倍率の考察、株主クラブの魅力についてまとめます。
トレーニング 20秒全力走×2本で有酸素能力向上？早稲田大研究を見て40歳代が200m×3本をやってみた
早稲田大学の「20秒全力走×2本で有酸素エネルギー代謝向上」という研究をきっかけに、40代ランナーが200m×3本（9割・10割・10割）を実践。27秒台の実感やこむら返り寸前のリアルな体験を解説します。
株主優待 ニイタカ株主優待到着｜ジェフグルメカード500円分をいただきました
ニイタカ（4465）の株主優待でジェフグルメカード500円分が届きました。利用できる飲食店、特徴、金券ショップでの買取相場（約90〜94％）について解説します。
旅行 ミッキーに手紙を渡したら返事が届いた！ミート・ミッキー体験談
東京ディズニーランド「ミッキーの家とミート・ミッキー」で子どもがミッキーに手紙を直接渡したところ、後日東京ディズニーリゾートからポストカードが届きました。家族で感動した体験を紹介します。
株主優待 ニイタカ株主優待到着｜ジェフグルメカード500円分
ニイタカ（4465）の株主優待でジェフグルメカード500円分が届きました。利用できる飲食店、特徴、金券ショップでの買取相場（約90〜94％）について解説します。
株主優待 ヤマハ発動機ファン株主クラブからイベントチケット抽選案内！東京モーターサイクルショーに応募
ヤマハ発動機ファン株主クラブから、出展イベントチケット抽選案内が届きました。東京・大阪・名古屋モーターサイクルショーやボートショーの招待企画の内容と、実際に東京モーターサイクルショーへ応募した体験を紹介します。
株主優待 エプコ（2311）株主優待が変更｜100万円相当はA・Bの2カテゴリー制に【2025年】
エプコ（2311）から株主優待案内が到着。従来の100万円相当抽選に加え、2025年はカテゴリーA・B制へ変更。太陽光発電・蓄電池・エコキュートに加え、15万円相当のポータブル電源なども抽選対象に。優待内容と注意点を解説します。