本日は慣らしで3本、recoveryは3′とりました。「ダニエルズのランニングフォーミュラ」では疾走期と同程度の休息を入れることになっていたはずですが、3分もとるとかなり回復します。苦しい練習が最大効果ではないと理解はしていますが、昭和生まれ故にちょっと不安になりますね。
1000m×3（r=3′） 3′15″-3′13″-3′07″
次は4本まで増やす予定です。
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