20km jog

1週間ほど練習期間があいてしまっているのでゆるりとjogしてきました。

気温が低いときはlong　jogがはかどります。

10数年ぶりにフルマラソンに挑戦してみるか…？

本日の練習　　20㎞jog　1゜29′48″　avg.4′29″/㎞　1205kcal　HR.122bpm