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INPEX（インペックス）から届いた工場見学の案内をご紹介。公式な株主優待ではないものの、長期保有者に届く“隠れ優待”的な特典です。開催概要や応募方法も解説。

1000のインターバル走をやりました。

ランナーの栄養戦略において、カフェインの摂取はパフォーマンス向上に寄与する可能性があります。以下に、カフェイン摂取量とその効果について、解説します。

「ランニングを続けると膝が悪くなる？」これは中高年ランナーにとって気になる問題です。特に変形性膝関節症（OA）のリスクを心配し、「走るのをやめた方がいいのでは？」と悩む方も多いでしょう。しかし、最近の研究では「レクリエーショナルランニングはOAのリスクを必ずしも高めない」ことが示唆されています。今回は、文献をもとに、ランニングと変形性膝関節症の関係について詳しく解説します。

桜を見ながら10マイルほどジョグしました。

母指MP関節尺側靱帯損傷、いわゆるゲームキーパーズサムについて解説しています。

高齢者ランナーにもトレーニング効果は期待できるのか文献を調べました。