6km　jog

仕事が早く終わったので練習できました。平日はjogでつないでいますが、ピリッとしたペースを意識しています。ＧＰＳが捕まる時間（1分もない）でストレッチして、ＧＰＳを補足次第走り出しています。一応、初めの3㎞はウォーミングアップのつもりで走ってますが、いつ怪我をしてもおかしくないですね。時間的制約もあるので背に腹は代えられません。

6㎞jog　avg.3′43″/㎞　（3′41″-3′43″-3′49″-3′43″-3′47″-3′37″/㎞）

帰ったら福津市からふるさと納税のフルーツ定期便が届いていました。

今回は送られてきたのはこちら。

姫神みかん（なつみ）です。「カラカラマンダリン」と「吉浦ポンカン」の掛け合わせで誕生した品種だそう。20個以上詰められていました。程よい酸味がランニングの体に染み入ります。