6km 閾値走

公園まで約5㎞のjogでウォーミングアップ、ダイナミックストレッチの後にペース走をしました。

5000mの持ちタイムから換算すると３′33″/㎞の設定ですが、過去一度たりとも最後までペースを維持できたことはないですねぇ。

本日はジョギングコースも狭い公園だったので安全第一に。

AT走6㎞　avg.3′51″/㎞（3′51″‐3′51″‐3′58″‐3′51″‐3′56″‐3′41″）